主菜

しっかり味付き!大葉と味噌の和風ハンバーグ

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっかり味が付いていてそのままでも冷めても美味しいので、お弁当にぴったり! 低糖質レシピなので、糖質を気にされている方にもおすすめ。 冷蔵で4日保存出来ます。 すぐ食べない場合は冷凍がおすすめです。

材料2人分(6個分)

  • 大葉
    3枚
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    豚挽き肉
    300g
  • A
    片栗粉、酒、味噌
    各大さじ1
  • A
    塩、こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    大葉は小さくちぎる。

  • 1

    ボウルにA 豚挽き肉300g、片栗粉、酒、味噌各大さじ1、塩、こしょう適量を入れてよく混ぜ、味噌がしっかり混ざったら大葉を加えてさらに混ぜる。

    しっかり味付き!大葉と味噌の和風ハンバーグの工程1
  • 2

    4等分にしてそれぞれを俵型に成形し、サラダ油を中火で熱したフライパンで焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で6分蒸し焼きにする。

ポイント

大根おろしをのせてポン酢をかけても美味しいです。 柚子胡椒につけて食べても!(←これ個人的に好き) 大葉が苦手な方は小口切りネギにしてもOK。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら