主菜

ピリ辛激ウマ！漬けて焼くだけ！鶏もも肉で簡単ジャークチキン

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15分

漬け込み時間は除く

エネルギー385kcal
炭水化物2.5g
脂質26.8g
たんぱく質32.5g
糖質1.2g
食塩相当量1.5g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏もも肉で簡単に出来るジャマイカ料理のジャークチキン♪ 作り方は簡単！鶏もも肉を調味料に漬け込んでフライパンで焼くだけ！本当に簡単に出来るのに、普段味わった事の無い味付けがたまらない美味しさ♡ ピリ辛スパイシーでビールもご飯も止まらない！おつまみや普段のおかず、BBQにもピッタリ。これからの季節に最高です♪

材料2人分

鶏もも肉
1枚300g
A
塩（あれば岩塩）
小さじ1/2
A
チリペッパー
小さじ1/2〜(お好みで調整して下さい)
A
パプリカ
小さじ1/2
A
クミン
小さじ1/2
A
オリーブオイル
大さじ1/2
A
ニンニクチューブ
5cm位(お好みで調整して下さい)

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
鶏もも肉は4〜5cm角位のぶつ切りにします。ビニール袋に鶏もも肉とA 塩（あれば岩塩）小さじ1/2、チリペッパー小さじ1/2〜、パプリカ小さじ1/2、クミン小さじ1/2、オリーブオイル大さじ1/2、ニンニクチューブ5cm位を入れてしっかり混ぜて揉みこみ、冷蔵庫に入れて30分〜漬け込みます。
1
フライパンに油を引き（分量外です）皮目を下にして焼き目がつくまで焼きます。焼き目がついたら裏返して蓋をして火を弱めて中まで火が通るまで焼きます。
2
スパイスは100均でも手軽に手に入ります。

ポイント

〇鶏もも肉の大きさで焼き時間が変わってくると思うので様子を見て焼き時間は調整して下さい。〇漬け込み時間が長い方が味が中まで染み込んで美味しいので、朝漬け込んで夜焼くなどすると楽チンで美味しいですよ。〇スパイスが焦げやすいので強火で焼かず弱めの中火位で焼いて下さい。〇お好みでレモンをかけても美味しいですよ。