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コク旨っ♪『かぼちゃとベーコンのアーモンドミルクスープ』

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  • 10

香ばしいアーモンド香るミルクスープに野菜たっぷり入れた食べる野菜スープです♪ お鍋で煮るだけとっても簡単! アーモンドミルクとは水に浸したアーモンドをミキサーなどで細かく砕いたものです。 原料はアーモンドと水からなる植物性飲料。美容と健康によいと言われるアーモンドの栄養素をまるごと摂れるヘルシーな飲料です。 牛乳と比べて低カロリー・コレステロールゼロなのでとてもヘルシー♪ 乳糖やグルテンを含まないので、これらの物質に過敏なかたや不耐症のかたにもオススメです。

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/8個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ベーコン
    2枚
  • バターまたはマーガリン
    20g
  • A
    200ml
  • A
    固形コンソメ
    1個(顆粒タイプなら小さじ2)
  • A
    醤油
    小さじ1
  • アーモンドミルク
    200ml(砂糖不使用)
  • 塩コショウ
    適量

作り方

  • 下準備
    ◎カボチャは食べやすい大きさに切る。 ◎玉ねぎは薄切り(2mmの厚さを目安に薄く切る)する。 ◎ベーコンは2〜3cm幅に切る。

  • 1

    鍋にバターまたはマーガリンを溶かし、薄切りした玉ねぎを中火(火の先が鍋底にあたるくらいの火加減)で炒める。

    コク旨っ♪『かぼちゃとベーコンのアーモンドミルクスープ』の工程1
  • 2

    切ったかぼちゃとベーコンを炒めたら、A 水200ml、固形コンソメ1個、醤油小さじ1を加えて蓋をしてカボチャが柔らかくなるまで弱火(火の先が鍋底にあたらないくらいの火加減)〜中火で煮る。

    コク旨っ♪『かぼちゃとベーコンのアーモンドミルクスープ』の工程2
  • 3

    アーモンドミルクを加えてひとにたちさせたら、塩コショウで味を調える

    コク旨っ♪『かぼちゃとベーコンのアーモンドミルクスープ』の工程3

ポイント

アーモンドミルクのかわりにオーツミルクや豆乳等でも美味しく作れます。(風味は異なりま

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♪♪maron♪♪/青木ゆかり
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♪♪maron♪♪/青木ゆかり

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