副菜

【きゅうりとツナのやみつきサラダ】

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たくさん作ってもあっという間に終わってしまう、大量消費にもおすすめなきゅうりのサラダです♪ ぜひお試しください!!

材料2人分

  • きゅうり
    3本
  • 塩
    小さじ1/2
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1.5
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    きゅうりは縦半分にし、斜めに2〜3mm幅に切る。

    【きゅうりとツナのやみつきサラダ】の下準備
  • 1

    きゅうりを塩で揉み、5分ほど置いたらしっかりと水気を絞り、液体を切ったツナ缶、A マヨネーズ大さじ1.5、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えよくあえる。

    【きゅうりとツナのやみつきサラダ】の工程1
  • 2

    仕上げにごま油、ブラックペッパーを加え、混ぜ合わせたら器に盛る。

    【きゅうりとツナのやみつきサラダ】の工程2

ポイント

・しっかりときゅうりの水気を絞って調味料と和えることで、味がボケにくくなります。 ・少し砂糖を加えることで角が取れ、味のまとまりが良くなります。 ・時間が経つと水分が出てくるので、早めにお召し上がりください。

作ってみた!

  • 1378136
    1378136

    2026/08/30 02:07

    作ってみてとてもおいしかったです。ただ塩揉みしたきゅうりは一度水で洗ったほうがいいのですか?食べた時に少し塩っ気が強かった気がします。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら