主菜

【とろとろなすと豚バラの甘辛炒め】ごはんがすすむ簡単おかず♡

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10
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラの脂でなすを炒めることで、 コクとうま味がしっかりなじみます✨ とろとろのなすに甘辛だれが絡み、ごはんがすすむ一品です。 仕上げに卵黄を添えれば、さらにまろやかな味わいが楽しめます。 10分ほどで作れるので、忙しい日の晩ごはんにもおすすめです!

材料2人分

  • なす
    2本(300g)
  • 豚バラ肉薄切り
    150g
  • 塩こしょう
    少々
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1/2
  • 卵黄
    1個
  • 小ねぎ
    適量
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    なすは大きめの乱切りにする。 豚バラ肉薄切りは5cm幅に切り、塩こしょうをしておく。 小ねぎは小口切りにする。

    【とろとろなすと豚バラの甘辛炒め】ごはんがすすむ簡単おかず♡の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、豚バラ肉を炒める。色が変わったら取り出し、出た脂でなすを炒める。なすがとろっとしたら豚バラ肉を戻す。

    【とろとろなすと豚バラの甘辛炒め】ごはんがすすむ簡単おかず♡の工程2
  • 3

    よく混ぜ合わせたA しょう油大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、片栗粉小さじ1/2をまわし入れる。 再び中火にかけ、全体を炒め合わせてツヤが出たら火を止める。 器に盛り付け、中央に卵黄をのせる。小ねぎと白ごまを適量散らす。

    【とろとろなすと豚バラの甘辛炒め】ごはんがすすむ簡単おかず♡の工程3

ポイント

【調理のポイント】 ・なすは切ったらすぐに加熱することで、  色よく仕上がります。 ・豚バラ肉を先に炒め、出た脂でなすを炒めることで、  コクとうま味がしっかりなじみます。

作ってみた!

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