主菜

ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質21.3g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆板醤でちょっとピリ辛に仕上げた豚バラ茄子炒めです。

材料4人分

  • 茄子
    2本(250g)(一口サイズの乱切り)
  • シシトウ
    8本(ヘタを取る)
  • サラダ油
    大さじ2~3
  • 豚バラ肉
    200g(薄切り)
  • A
    大さじ2
  • A
    おろし生姜
    大さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    塩胡椒
    少々
  • B
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ1,5
  • B
    味噌
    大さじ1,5
  • B
    砂糖
    大さじ1,5
  • B
    豆板醤
    小さじ1
  • 糸唐辛子
    お好みで

作り方

  • 下準備
    茄子は乱切りにして水にさらしアク抜きをした後、ザルにあけておく。 Bの調味料を合わせておく。

    ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒めの下準備
  • 1

    豚バラ肉は一口大にカットした後、A 酒大さじ2、おろし生姜大さじ1、おろしにんにく小さじ1、醤油小さじ1、塩胡椒少々の調味料をもみこんでおく。

    ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒めの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し水気を切った茄子を加えて中火で炒める。 (茄子がやわらかくなるまでゆっくり炒めます。 茄子がやわらかくなったらシシトウを加えて軽く炒め、取り出しておく。

    ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒めの工程2
  • 3

    空になったフライパンに1を加えて中火で炒める。

    ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒めの工程3
  • 4

    B 酒大さじ3、みりん大さじ2、醤油大さじ1,5、味噌大さじ1,5、砂糖大さじ1,5、豆板醤小さじ1の合わせ調味料を加え軽く煮詰めた後、2の茄子とシシトウを戻し入れる。

    ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒めの工程4
  • 5

    全体にタレが絡むように加熱し出来上がり。

    ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒めの工程5
  • 6

    器に盛り糸唐辛子を乗せて完成です。

    ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒めの工程6

ポイント

豆板醤の量はお好みで加減しましょう。

作ってみた!

  • やま
    やま

    2025/09/30 21:02

    久しぶりに作ってみました。 今回は、なす5本、ピーマン5こ、豚300gくらい。 下味は塩だけなし、タレはそのままの量を作りましたが 好みの量だけ入れて炒め、少しあまりました。 この味付け本当に美味しいですね♪
    やまの作ってみた!投稿(ピリ辛味噌で豚バラ茄子炒め)
  • やま
    やま

    2024/05/22 20:31

    味は好みですが、すごくしょっぱかったです。
  • 199916
    199916

    2022/10/06 12:13

    万願寺とうがらしが沢山あるんですが、ししとうの代わりに使っても大丈夫ですか?

質問

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