主菜

ポリ袋で簡単・調味料一律大さじ1♡手羽元の韓国風オーブン焼き

Name: ポリ袋で簡単・調味料一律大さじ1♡手羽元の韓国風オーブン焼き
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 手羽元 6本; 味噌 大さじ1; コチュジャン 大さじ1; ごま油 大さじ1; 蜂蜜 大さじ1; にんにく 1かけ

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20分

エネルギー385kcal
炭水化物13.6g
脂質28.2g
たんぱく質23.5g
糖質12.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料はポリ袋にいれてもみこむだけ簡単♡ 調味料も一律大さじ1 オーブン任せの放置プレー♡ パーティーやおもてなしにも♪ クリスマスパーティーにもオススメです♡ 子供も喜ぶ味付けです♡

材料2人分（手羽元6本）

手羽元
6本
A
味噌
大さじ1
A
コチュジャン
大さじ1
A
ごま油
大さじ1
A
蜂蜜
大さじ1
A
にんにく
1かけ

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
手羽元にフォークで数カ所穴をあける。ポリ袋にA 味噌大さじ1、コチュジャン大さじ1、ごま油大さじ1、蜂蜜大さじ1、にんにく1かけをいれ(にんにくは直接すりおろす)、揉んで混ぜる。
1
オーブンを220℃にあたためる。手羽元をポリ袋にいれ、調味料をもみこむ。
2
クッキングシートを敷いた天板に手羽元を並べ、タレもかける。 220℃のオーブンで14分焼いたら完成！