主菜

美味しすぎる♡厚揚げと白菜のとろとろ明太あんかけ

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だしと明太子で優しい味に仕上がります♡ 白菜と厚揚げの組み合わせもめっちゃ美味しいですよ♡ 子供はご飯にかけてあげると喜びます♡ ビールのおつまみにもピッタリ♡

材料3人分

  • 厚揚げ
    280g(70g×4のものを使ってます)
  • 白菜
    1/6個
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    70cc
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    明太子
    80g(既にほぐされているものを使っています (たらこでも代用可))
  • B
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    厚揚げは厚さ半分にして、4×4の大きさにカットしてます(大体の大きさですので、あまり気にしないで大丈夫) 白菜は芯の部分は5mmの幅に、葉の部分は3cm幅位に切る。

  • 1

    ごま油をいれたフライパンを熱し、白菜を中火で1分炒めたら、一旦火を消す。

  • 2

    A 水70cc、白だし大さじ1、明太子80gをいれ、かきまわす。 その上に厚揚げをのせて蓋をし、中火で6分火にかける。

  • 3

    火をつけたまま蓋をあけて、厚揚げが崩れないように混ぜる。 B 片栗粉小さじ2、水小さじ2をあわせた水溶き片栗粉をフライパンのど真ん中にいれ、手早く混ぜ、とろみがでたら完成!

ポイント

厚揚げは厚さを半分にすれば、大きさはお好みで大丈夫です♡

作ってみた!

質問

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