主菜

ブルーベリージャム使い♡スペアリブバルサミコにんにく醤油焼き

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30
タレに漬ける時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物19.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

漬けて焼くだけ♪ オーブン任せでめっちゃ簡単♡ ブルーベリージャムがいい仕事します♪ めっちゃタレ美味しい♡ お肉も柔らかいです♡ パーティーやおもてなしにも♡

材料3人分(スペアリブ9本)

  • スペアリブ
    9本
  • A
    にんにく
    2かけ
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    赤ワイン・バルサミコ酢
    各大さじ1
  • A
    ブルーベリージャム
    大さじ5〜6
  • お好みの野菜
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 下準備
    スペアリブにフォークで数カ所穴をあける。 A にんにく2かけ、醤油大さじ4、赤ワイン・バルサミコ酢各大さじ1、ブルーベリージャム大さじ5〜6をジップロックにいれ混ぜる(にんにくはすりおろす)

  • 1

    スペアリブをたれに漬けこむ(半日以上) オーブンを200°Cにあたためる。 天板にアルミホイルを敷き、スペアリブ、オリーブオイルを絡めたお好みの野菜をおき、タレを上からかける。

  • 2

    200°Cにあたためたオーブンで25〜30分焼く。 (途中、お肉が焦げそうになったらアルミホイルをかぶせる)

ポイント

バルサミコ酢と赤ワイン、どちらかしかない場合は大さじ2いれてください♡ お野菜はお好きなものを♪ 柔らかくなればオッケーです♡ お好みで、わさびをつけて食べても美味しいですよ♡

作ってみた!

質問

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