主菜

お弁当に〜肉に魚にブルーベリートマトソース(作りおき)〜

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大粒のブルーベリーシロップ漬け入りの濃厚さっぱり味の万能トマトソースです(^-^) 牛肉、チキンの煮込み、豚肉炒め、魚は鯖やフライなどに良く合います♪ 是非お弁当のおかずやサンドウィッチに楽しんで下さい★ ローストビーフやローストチキン最高♪

材料5人分

  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    玉ねぎ(みじん切り)
    1個
  • B
    白ワイン
    大さじ4
  • C
    トマト缶
    300ml
  • C
    ブルーベリーシロップ漬け
    300ml
  • C
    ローリエ
    1枚

作り方

  • 1

    オリーブオイルを熱したフライパンでA 玉ねぎ(みじん切り)1個を透き通る程度炒め B 白ワイン大さじ4を加え香り良く炒める

    お弁当に〜肉に魚にブルーベリートマトソース(作りおき)〜の工程1
  • 2

    1にC トマト缶300ml、ブルーベリーシロップ漬け300ml、ローリエ1枚を加え煮詰めていきます

    お弁当に〜肉に魚にブルーベリートマトソース(作りおき)〜の工程2
  • 3

    お好みの緩さに煮詰めれば出来上がり★

    お弁当に〜肉に魚にブルーベリートマトソース(作りおき)〜の工程3
  • 4

    塩胡椒やお好みの下味を漬けたお肉を魚焼きグリルで焼き仕上げにソースやチーズを乗せてこんがり★ お弁当やパーティ、サンドウィッチにピッタリです(^-^)

    お弁当に〜肉に魚にブルーベリートマトソース(作りおき)〜の工程4

ポイント

塩胡椒、はちみつ、醤油、生クリーム、粒マスタードなど お好みの調味料でアレンジして幅広くお楽しみ下さい(^-^)お弁当用冷凍保存する際は製氷器に流して固まればジップロックに★1回分ずつ冷凍が便利ですよ♪

作ってみた!

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