2020.01.24
分類主菜
調理時間: 20分
ID 385244
生おからがたっぷり入ったおからバーグ、めっちゃ柔らかくて美味しい♪ しかもヘルシー♡
煮込みソースも超絶品♪ オリーブオイル・米粉・豆乳使いでさっぱりヘルシー♡
カレー風味は子供にも人気♪ 娘にちょー美味しい😋って言ってもらえました♡
パンにもご飯にも合います♡
合挽き肉 | 180g(豚ひき肉でも可) | |
生おから | 120g | |
玉ねぎ | 1/2玉 | |
A
|
卵 | 1個 |
A
|
パン粉・豆乳 | 各大さじ1(牛乳でも可) |
A
|
塩胡椒 | 少々 |
A
|
合わせ味噌 | 小さじ1 |
オリーブオイル | 大さじ1+大さじ1 | |
B
|
豆乳 | 350cc(牛乳でも可) |
B
|
米粉 | 大さじ1 |
B
|
コンソメ | 1個 |
B
|
カレー粉・醤油 | 各小さじ1 |
卵 1個、パン粉・豆乳 各大さじ1、塩胡椒 少々、合わせ味噌 小さじ1
も加えてよく混ぜる。豆乳 350cc、米粉 大さじ1、コンソメ 1個、カレー粉・醤油 各小さじ1
を加える。つくメモ
<つくメモって?>
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