栄養たっぷりヘルシー美味しい♡納豆とミニトマトのパスタサラダ
投稿日2020/01/30
更新日2020/01/30
調理時間5分
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クセになる組み合わせでめっちゃ美味しい♡ 栄養もたっぷり♡ お手軽材料ですぐにできちゃいます♡ さっぱりして、ヘルシー♡
材料2人分
- サラスパ40g
- 納豆1パック(付属のタレも使います)
- ミニトマト10個位
- 大葉3枚
- Aオリーブオイル大さじ1
- A麺つゆ(濃縮2倍)大さじ1
- Aすし酢大さじ1
- Aガーリックパウダー小さじ1/2
- A塩胡椒少々
- ブラックペッパー適量
作り方
ポイント
サラスパの代わりにマカロニでも、パスタでも大丈夫です♡ 塩分は塩胡椒で調整してください♡ 写真はミニトマト多めにいれてます(娘にたくさん食べさせたくて😆)
- 準
サラスパを茹で、水で洗いながし、よく水をきる。 納豆は付属のタレをいれて混ぜる。 ミニトマトは1/2か1/4に切る(お好みで) 大葉は細かく刻む。
- 1
ボウルにサラスパ・納豆・ミニトマト・大葉・A オリーブオイル大さじ1、麺つゆ(濃縮2倍)大さじ1、すし酢大さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2、塩胡椒少々を入れて混ぜる。
- 2
お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかけたら完成！ 今回、分量外の大葉を添えてます。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる12歳の娘と夫の3人家族(只今夫が単身赴任中のため、娘と2人ご飯) 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)