副菜

栄養たっぷりヘルシー美味しい♡納豆とミニトマトのパスタサラダ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物30.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クセになる組み合わせでめっちゃ美味しい♡ 栄養もたっぷり♡ お手軽材料ですぐにできちゃいます♡ さっぱりして、ヘルシー♡

材料2人分

  • サラスパ
    40g
  • 納豆
    1パック(付属のタレも使います)
  • ミニトマト
    10個位
  • 大葉
    3枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    麺つゆ(濃縮2倍)
    大さじ1
  • A
    すし酢
    大さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    少々
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    サラスパを茹で、水で洗いながし、よく水をきる。 納豆は付属のタレをいれて混ぜる。 ミニトマトは1/2か1/4に切る(お好みで) 大葉は細かく刻む。

  • 1

    ボウルにサラスパ・納豆・ミニトマト・大葉・A オリーブオイル大さじ1、麺つゆ(濃縮2倍)大さじ1、すし酢大さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2、塩胡椒少々を入れて混ぜる。

  • 2

    お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかけたら完成! 今回、分量外の大葉を添えてます。

ポイント

サラスパの代わりにマカロニでも、パスタでも大丈夫です♡ 塩分は塩胡椒で調整してください♡ 写真はミニトマト多めにいれてます(娘にたくさん食べさせたくて😆)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら