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ヘルシー食材で大満足おかず♡鶏ひき肉とちくわと糸こんの炒め物

5

2020.06.20

分類副菜

調理時間: 5分

ID393783

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

ヘルシーな食材を使って大満足なおかずを♡

炒める時間はたったの3分♡

あと一品てときにもオススメ♪
主菜にすればダイエットメニュー♡

おかず フライパン ご飯に合う 簡単おつまみ 節約 時短 スピードおかず 簡単レシピ 簡単時短 和風 短時間 生姜 ビールに合う 手軽 ちくわ 簡単おかず 簡単 こんにゃく 簡単和食 ヘルシー おつまみ 糸こんにゃく 鶏ひき肉

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材料2人分
鶏ひき肉 100g
ちくわ 2本
糸こんにゃく 1袋(160g)
生姜 1かけ
サラダ油 小さじ2
A
醤油 小さじ2
A
みりん 小さじ1
A
和風だし 小さじ1/2
一味 適量(お好みで)
作り方
Point!
鶏ひき肉はくっつきやすいので、なるべくパラパラになるように炒めてください♡
  1. ちくわは斜めに3mm幅で切る。
    糸こんにゃくは食べやすいように切る。
    生姜はみじん切りにする。
  2. サラダ油をひいたフライパンを熱し、生姜を炒める。次いで鶏ひき肉を加え、強火で1分炒める。
  3. ちくわ・糸こんにゃく・<span>A</span><p>醤油 小さじ2、みりん 小さじ1、和風だし 小さじ1/2</p>を加えて強火で2分炒めたら完成。
  4. お皿に盛り付け、お好みで一味をかける。
11 184

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