副菜

食感も楽しむシンプル炒め♡コロコロれんこんとむき海老の塩炒め

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れんこんを水にさらす時間は除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんのシャキシャキと、むき海老のプリプリが楽しめます♡ 味付けは超シンプルで美味しい♪ 子供ウケもいいです♡

材料2人分

  • れんこん
    140g
  • むき海老
    100g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    れんこんは5mm角位に切り、水にさらす。 むき海老は5mm幅位にぶつ切りにする。 れんこんの水気を切り、ポリ袋にれんこん・むき海老・片栗粉をいれ、振りながらまぶす。 A 鶏がらスープの素小さじ1、水大さじ1は合わせておく。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、れんこん・むき海老を強火で3分炒める。

  • 2

    合わせておいた[A]をいれ、強火で1分炒める。

  • 3

    お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

ブラックペッパーは多めが美味しいです♡

作ってみた!

質問

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