副菜

子供も大好きな秋のサラダ♡さつまいものツナごまマヨサラダ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもが美味しい季節になりました♪ ツナいりで子供も喜ぶサラダです♪ 1cm角なので、スプーンでたべやすいです♡

材料3人分

  • さつまいも
    2本(300g)
  • ツナ
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    すし酢・すりごま
    各小さじ2
  • A
    塩胡椒
    適量
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもは皮付きのまま1cm角に切り、水にさらす。その後、水気のついた状態で耐熱ボウルにいれふわっとラップし、600Wのレンジで6分加熱する(柔らかくなるまで)

  • 1

    ボウルにさつまいも・ツナ(油ごと)・A マヨネーズハーフ大さじ1、すし酢・すりごま各小さじ2、塩胡椒適量をいれて混ぜる。

  • 2

    器に盛りつけ、いりごまをかける。

ポイント

さつまいもはレンジ加熱で簡単♪ 火は使いません♡

作ってみた!

  • ぱくりん
    ぱくりん

    2025/02/11 13:42

    簡単で美味しいレシピをありがとうございます。😊さつまいもがホクホクして、食べやすくとってもおいしくできました。また、作ります!😋
    ぱくりんの作ってみた!投稿(子供も大好きな秋のサラダ♡さつまいものツナごまマヨサラダ)

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