副菜

子供も喜ぶワインのおつまみ♡かぼちゃのイタリアン風

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めっちゃいい味に仕上がります♪ ばっちりワインに合いますよ♡ 子供も好きな味付けです♡

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/4玉(230g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    粉チーズ
    小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは種とわたを取り除き、6㎜幅位に切る。キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルに入れて分量外の水大さじ2位を回しかけ、ふわっとラップして600Wのレンジで4分加熱する(竹串が通るくらい) A 粉チーズ小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2、塩小さじ1/4は混ぜ合わせておく。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、かぼちゃを両面強火で1分ずつ焼く。

  • 2

    混ぜておいたA 粉チーズ小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2、塩小さじ1/4をかぼちゃに満遍なくかけ、なじませる。

  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーブラックペッパーをかける。

ポイント

かぼちゃはレンジで加熱するので時短でできます♡ 粉類をかけるとき、なるべく偏らないように満遍なくかけてください♡ ブラックペッパーは多めがお勧めです♡

作ってみた!

  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2020/11/08 05:50

    粉チーズ&ガーリックパウダーの香りが調理している時からたまんない~😋ビールに合いますね🎵(ホントは白ワインで食べたかったけど💦)冷蔵庫にあった茹でレンコンも一緒に焼きました💕
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(子供も喜ぶワインのおつまみ♡かぼちゃのイタリアン風)

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