Name: たれが絶品！ご飯が進む♡スタミナばっちりトンテキ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: トンテキ
Ingredients: 豚ロース厚切り 1枚（230g）; 塩こしょう 少々; 小麦粉 適量; オリーブオイル 小さじ2; にんにく 1かけ; ウスターソース 大さじ1; ケチャップ 小さじ2; オイスターソース・はちみつ 各小さじ1/2

2021.02.02

分類主菜

調理時間： 10分（6～7分でできます）

ID 406216

ともきーた (伊藤智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

たれが美味しくて、ご飯が進みます♪キャベツも一緒に食べると美味しいですよ♡

にんにくたっぷり♪スタミナばっちり♪子供も喜ぶおかずです♡

材料2人分

	豚ロース厚切り	1枚（230g）
	塩こしょう	少々
	小麦粉	適量
	オリーブオイル	小さじ2
	にんにく	1かけ
A	ウスターソース	大さじ1
A	ケチャップ	小さじ2
A	オイスターソース・はちみつ	各小さじ1/2

作り方

Point!

食べやすいように切って、ご飯にキャベツと一緒にどーんとのせて丼にしてもいいですよ♡

豚ロース厚切りはキッチンペーパーで水気をとり、塩こしょうして、薄く小麦粉をまぶす。3～4か所、グローブ状に切り込みをいれる。
にんにくは薄くスライスする。
A
ウスターソース大さじ1、ケチャップ小さじ2、オイスターソース・はちみつ各小さじ1/2
は混ぜ合わせておく。
オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくをきつね色になるまで強火にかけ、とっておく（油はそのまま）
豚ロースをフライパンにいれ、強火で2分焼いたら、ひっくり返して、強火で2分位焼く。
混ぜておいたA
ウスターソース大さじ1、ケチャップ小さじ2、オイスターソース・はちみつ各小さじ1/2
を流し入れ、たれを絡めながら強火で1分火にかける。
お皿に盛りつけ、にんにくチップをのせる。

今回、分量外のキャベツの千切りとミニトマトと一緒に盛りつけました。

コメント・感想 Comment

あゆさん
2021.02.04 10:52

タレが絶品でした❣️簡単なのにご馳走風って理想💖 美味しいレシピに感謝😊

ともきーた (伊藤智子) さん
2021.02.04 11:28:22

あゆさん♡ 早速作ってくださり、ありがとうございます🙏💗 とっても美味しそうです😋 嬉しいお知らせありがとうございます😊😊😊💗

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