副菜

3分あれば完成♡新玉ねぎの明太マヨソテー

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3分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘い新玉ねぎがモリモリ食べられます♡ 明太マヨソテー、簡単に出来て、あと1品にもおススメです♡

材料2人分

  • 新玉ねぎ
    1個(130g)(小さめの新玉ねぎを使用しています)
  • A
    明太子
    50g(ほぐした後の重さです)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • 醤油
    少々
  • B
    大葉
    2枚
  • B
    刻みのり
    適量

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは薄くスライスする。 大葉は細切りする。

  • 1

    フライパンにA 明太子50g、マヨネーズ大さじ1を入れて強火で1分、ヘラで混ぜながら火にかける。

  • 2

    新玉ねぎを加えて強火で1分炒め、醤油をたらし、混ぜる。

  • 3

    お皿に盛りつけ、B 大葉2枚、刻みのり適量をトッピングする。

ポイント

3分あればできちゃうスピードレシピです♡ 明太子の代わりにたらこを使ってもいいですよ♡ 最後にたらす醤油もポイント♡

作ってみた!

質問

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