やみつき！美味しすぎる♡豆もやしとピーマンのツナ塩昆布和え
投稿日2021/03/16
更新日2021/03/16
調理時間5分
組み合わせが最高に美味しい♪ 食べだしたらやめられない止まらない♡ あと一品にもお勧めです♡
材料2人分
- 豆もやし1袋（200g）
- ピーマン2個
- Aツナ1缶（70g）
- A塩昆布10g
- Aすりごま大さじ1
- Aごま油小さじ2
- いりごま適量
作り方
ポイント
レンジ加熱後、和えるだけでできちゃうので、超簡単です♡
- 準
豆もやしはさっと洗ったら、耐熱ボウルに入れてふわっとラップする。 ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。ラップでふわっと包み、豆もやしのラップの上に置き、600Wのレンジ3分でセットし、途中2分20秒位でピーマンだけを取り出す。もやしは3分加熱した後、水洗いし、水気をしっかり切る。
- 1
ボウルに豆もやし・ピーマン・A ツナ1缶（70g）、塩昆布10g、すりごま大さじ1、ごま油小さじ2を入れ（ツナは油ごと）、よく混ぜる。
- 2
器に盛りつけ、いりごまをかける。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)