やみつき!美味しすぎる♡豆もやしとピーマンのツナ塩昆布和え

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2021.03.16

分類副菜

調理時間: 5分

ID 409040

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

組み合わせが最高に美味しい♪ 食べだしたらやめられない止まらない♡

あと一品にもお勧めです♡

    材料

    2人分
    豆もやし 1袋(200g)
    ピーマン 2個
    A
    ツナ 1缶(70g)
    A
    塩昆布 10g
    A
    すりごま 大さじ1
    A
    ごま油 小さじ2
    いりごま 適量

    作り方

    ポイント

    レンジ加熱後、和えるだけでできちゃうので、超簡単です♡
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    レシピを自由に組み合わせて
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    1. 豆もやしはさっと洗ったら、耐熱ボウルに入れてふわっとラップする。
      ピーマンはヘタと種を取り除き、細切りにする。ラップでふわっと包み、豆もやしのラップの上に置き、600Wのレンジ3分でセットし、途中2分20秒位でピーマンだけを取り出す。もやしは3分加熱した後、水洗いし、水気をしっかり切る。
    2. ボウルに豆もやし・ピーマン・A

      ツナ 1缶(70g)、塩昆布 10g、すりごま 大さじ1、ごま油 小さじ2

      を入れ(ツナは油ごと)、よく混ぜる。
    3. 器に盛りつけ、いりごまをかける。
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