主菜

旨味たっぷり~♡むきあさりと白菜の旨だしとろみ煮

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6~7分でできます。
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりの旨味たっぷり!とろり柔らかい白菜との組み合わせ、めっちゃ美味しいです♪白だしともよく合います♡

材料2人分

  • むきあさり
    140g
  • 白菜
    1/8玉(260g)
  • A
    300ml
  • A
    白だし・酒
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    片栗粉・水
    各大さじ1と1/2
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    白菜は芯の部分は1㎝幅、葉の部分は2㎝幅に切り、洗ったら水気のついた状態で、芯→葉の順に入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで4分程加熱する。

    旨味たっぷり~♡むきあさりと白菜の旨だしとろみ煮の下準備
  • 1

    フライパンにA 水300ml、白だし・酒各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1・むきあさり・白菜(レンジ加熱後にでた水分も一緒に)を入れて、かきまわしながら強火にかける。

    旨味たっぷり~♡むきあさりと白菜の旨だしとろみ煮の工程1
  • 2

    1がフツフツとしたところに、B 片栗粉・水各大さじ1と1/2を混ぜ合わせた水溶き片栗粉をフライパンの真ん中に少しずつ加え、かき回しながらとろみをつける

    旨味たっぷり~♡むきあさりと白菜の旨だしとろみ煮の工程2
  • 3

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    旨味たっぷり~♡むきあさりと白菜の旨だしとろみ煮の工程3

ポイント

ブラックペッパーなしで、火にかけるときに生姜を加えても美味しいですよ!お好みで♡ 白菜はあらかじめレンジ加熱するので時短簡単♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡

作ってみた!

質問

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