副菜

【ごぼうとわかめとカニカマのサラダ】5分!箸が止まらない

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5
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうの食感もよくて、ドレッシングも絶品!箸が止まらないサラダです♪ 火を一切使わない、超簡単レシピです!


レシピ更新内容

2026/06/16

レンチン時間を見直し、完成写真を撮りなおしています。

材料2人分

  • ごぼう
    150g(新ごぼうを使用しています。)
  • わかめ
    50g(塩蔵わかめを使用しています。)
  • カニカマ
    1パック(72g)
  • すし酢
    大さじ1(他の酢でも代用可。)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1と1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ごぼうは皮をピーラーでむき、4㎝程の長さの細切りにし、水にさらす。その後水けをきり、耐熱ボウルに入れ、すし酢をまわしかけてふんわりとラップし、600Wのレンジで2〜3分程加熱する。加熱後、水けをきる。 わかめはパッケージの表記通りにもどし、水けを絞って食べやすい大きさに切る。

    【ごぼうとわかめとカニカマのサラダ】5分!箸が止まらないの下準備
  • 1

    ボウルにごぼう・わかめ・カニカマ(手でほぐす)・A マヨネーズ大さじ2、すりごま大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1と1/2、ごま油小さじ1を入れてよく混ぜる。

    【ごぼうとわかめとカニカマのサラダ】5分!箸が止まらないの工程1
  • 2

    器に盛りつけ、いりごまをかける。

    【ごぼうとわかめとカニカマのサラダ】5分!箸が止まらないの工程2

ポイント

ごぼうやわかめの種類は問いません!

作ってみた!

  • こまりこ😃
    こまりこ😃

    2022/01/22 20:53

    レンチンしてる間に和え衣を作ってしまえるので、思い立ってからすぐに出来上がりました🙌⁡ 歯ごたえが良くて夫と取り合いに…⁡😆 また作ります😋ごちそうさまでした💕⁡
    こまりこ😃の作ってみた!投稿(【ごぼうとわかめとカニカマのサラダ】5分!箸が止まらない)

質問

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