主菜

トースターで簡単♡アスパラの豚巻きハニーマスタード焼き

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10分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質32.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たれが美味しい!ご飯のおかず、ビールのおつまみにもバッチリ♡ 2~3等分に切ってお弁当のおかずにしても♡ トースターで焼くので、余分な脂が落ちます!ヘルシー♡

材料2人分

  • アスパラガス
    5本(100g)
  • 豚ばら薄切り肉
    150g(しゃぶしゃぶ用を使用しています。)
  • 塩こしょう
    適量
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    粒マスタード・醤油
    各小さじ1
  • A
    はちみつ
    各小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    アスパラガスはハカマと下の固い部分を取り除き、豚ばら薄切り肉で均等に巻く。 トースターのトレーにフライパン用ホイルシートを敷き、アスパラの豚巻きを置き、塩こしょうをかける。

    トースターで簡単♡アスパラの豚巻きハニーマスタード焼きの下準備
  • 1

    250℃のトースターで5分焼いたら、一旦取り出し、A マヨネーズ小さじ2、粒マスタード・醤油各小さじ1、はちみつ各小さじ1/2を混ぜたたれを均等にお肉の上にのせ、250℃のトースターで再び2分程焼く。

    トースターで簡単♡アスパラの豚巻きハニーマスタード焼きの工程1
  • 2

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    トースターで簡単♡アスパラの豚巻きハニーマスタード焼きの工程2

ポイント

火を使わず、トースターで簡単に出来ちゃいます♡ フライパン用ホイルシートがない場合はアルミホイルでも♡

作ってみた!

質問

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