副菜

やみつき洋風サラダ♡豆もやしとピーマンのうま塩レモンペッパー

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピーマンは生で使います!食感も楽しめ、栄養もバッチリ♡ お手軽食材で節約レシピ♡ 食べだしたら止まらない!やみつきサラダです♡

材料2人分

  • 豆もやし
    1袋(200g)
  • ピーマン
    1個
  • ロースハム
    4枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    豆もやしは耐熱ボウルに入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱する。加熱後、水洗いしてザルにあけ、水気をきる。 ピーマンはせん切りにする。 ロースハムは半分に切ってから細切りにする。

    やみつき洋風サラダ♡豆もやしとピーマンのうま塩レモンペッパーの下準備
  • 1

    ボウルに豆もやし・ピーマン・ロースハム・A オリーブオイル大さじ1、レモン汁小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、塩ひとつまみを入れて混ぜる。

    やみつき洋風サラダ♡豆もやしとピーマンのうま塩レモンペッパーの工程1
  • 2

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    やみつき洋風サラダ♡豆もやしとピーマンのうま塩レモンペッパーの工程2

ポイント

豆もやしはレンチンで時短簡単!混ぜるだけのちょっぱやレシピ♡

作ってみた!

質問

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