\切って混ぜるだけ/ちくわとブロッコリーの大根おろしツナ

10

2021.11.29

分類副菜

調理時間: 10分

ID 426822

kikusuzu/菊地美鈴

*大切にしたい毎日の食卓*

いつものあえ物も大根おろしとツナを合わせるとさっぱりとたくさん食べられます♪

作り置きやお弁当の隙間にも合いますよ。

和え物 野菜のおかず ツナ ちくわ シニア おつまみ ヘルシー ブロッコリー 作り置き ビールに合うおつまみ 大根おろし お弁当 箸休め 簡単 簡単レシピ 野菜のおかず

    材料

    ちくわ 100g(太ちくわ2本)
    ブロッコリー 120g
    ツナ缶 70g(※油を切っておいたもの)
    大根おろし 大さじ3(※水気を程よく絞ったもの)
    醤油 小さじ1

    作り方

    ポイント

    ●お弁当などに使う場合は大根おろしの水気はしっかりと絞って使うと水っぽくなりにくくなります。
    1. ブロッコリーは好みの硬さに茹でて水気を拭き取り小分けにする。
      ちくわは少し厚めの輪切りにする。
    2. ボウルにツナ缶・大根おろし・醤油とちくわ・ブロッコリーをよく混ぜる。
    3. 皿に盛り付けてお好みで七味唐辛子をかける。
    1 122

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