主菜

\豆腐でボリュームアップ/白菜とベーコン・豆腐のクリーム煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おせちに少し飽きてきたら、洋風クリーミーで温まるクリーム煮込みはいかがですか? 子ども・シニアみんなに喜ばれるメニューになっています。 お豆腐も入れてボリュームアップさせています♪

材料2人分

  • 白菜
    200g
  • 木綿豆腐
    200g
  • ベーコン
    100g
  • A
    米油
    小さじ2
  • A
    刻みにんにく
    小さじ1
  • 薄力粉
    大さじ1と1/2
  • B
    牛乳
    300ml
  • B
    顆粒ブイヨン
    小さじ1
  • B
    塩・胡椒
    適量
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐はキッチンペーパーで包んでレンジ600Wで1分30秒加熱して粗熱をとる

  • 1

    白菜は3㎝角・ベーコンは少し厚めの食べやすい大きさ・水切りした豆腐も3㎝くらいに厚めに切る。

    \豆腐でボリュームアップ/白菜とベーコン・豆腐のクリーム煮の工程1
  • 2

    フライパンにA 米油小さじ2、刻みにんにく小さじ1と白菜・ベーコンを炒めて薄力粉をよく絡める。

    \豆腐でボリュームアップ/白菜とベーコン・豆腐のクリーム煮の工程2
  • 3

    ②にB 牛乳300ml、顆粒ブイヨン小さじ1、塩・胡椒適量を加えて少しとろみが付いたら木綿豆腐を加えて型くずれしないように煮込みます。

    \豆腐でボリュームアップ/白菜とベーコン・豆腐のクリーム煮の工程3
  • 4

    皿に盛り付けて刻みネギを添える。

    \豆腐でボリュームアップ/白菜とベーコン・豆腐のクリーム煮の工程4

ポイント

お豆腐はレンジで水切りして、崩れにくく水っぽくなるのを防いでいます。

作ってみた!

質問

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