副菜
材料３つ♪ほうれん草の塩麹ナムル
10分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質2.5g
- 糖質1.5g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩麹の甘みがおいしいナムル。 旬のほうれん草の下ごしらえはたっぷりのお湯は不要。 ゆでずに切って1分蒸し焼きします。 味付けは3つ。 塩麹、白ごま、ゴマ油 忙しい朝時間にさっと作っておけるよう 少しでもご飯作りがラクで楽しいものになるように 調味料もシンプルに分量もすべて大さじ1/2にしました。
作り方
- 1
ほうれん草は洗って長さ5㎝に切る。根っこは縦4等分にする。 鍋に入れて水（大さじ1・分量外）を加える。フタをして中火で色が鮮やかになるまで１～２分蒸し焼きにする。ザルにあげて冷ます。水気を絞ってA 塩麹大さじ1/2、白ごま大さじ1/2、ごま油大さじ1/2を加えて混ぜる。味を見て塩（小さじ1/4・分量外）を加えて味を整える。
- 2
水分が底にたまりやすいので食べるときは底から混ぜて味を均一にする。
ポイント
ほうれん草をゆでるためにたっぷりのお湯を用意するのは小さい子がいる時や急いでいるときは避けたいもの。 アクがあるほうれん草は切って蒸し焼きにして湯がく作業をカットしました。 すぐに食べられますが、半日くらい置いたほうが味が馴染んでおいしいです。
レシピID：383310
更新日：2019/12/04
投稿日：2019/12/04
