主食

シャキシャキ豆苗入りたらこパスタ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質64.8g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

和えて仕上げるだけなので失敗が少なく美味しいパスタです。 シャキシャキの豆苗と、レモン汁の酸味が全体を引き締めてくれるので食べ飽きません。

材料2人分

  • たらこ
    70g
  • A
    バター
    15g
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • スパゲッティー
    160g
  • 豆苗
    1/8束
  • 刻みのり
    適量

作り方

  • 下準備
    たっぷりのお湯に1%ほどの塩を加えて沸かしておく。

  • 1

    たらこは薄皮から身を外す。 豆苗は食べやすく切る。

  • 2

    スパゲッティーを表示の時間通りに茹で始める。 フライパンにたらことA バター15g、醤油小さじ1、レモン汁大さじ1を入れておく。

  • 3

    茹で上がる1分前になったら豆苗を鍋に加え、スパゲッティーと一緒に茹でる。 茹で汁をおたま1杯弱(約70cc)フライパンに加える。

  • 4

    茹で上がったスパゲッティーをフライパンに移し、中弱火で火にかけながら和える。 火を通しすぎるとたらこの食感が悪くなるのでバターを溶かしつつ絡める程度にし、すぐに火を止める。

  • 5

    器に盛り、刻みのりをかける。

ポイント

フライパンでパスタを炒めてしまうとたらこがボソボソしてしまうので、茹で汁とたらことバターのソースで絡めるようなイメージで手早く仕上げてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら