副菜

たことセロリのガーリック風味

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質5.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たこの旨みとこりこりした食感にセロリの爽やかさとしゃきしゃきした食感がマッチしてビールや白ワインによく合います。

材料4人分

  • ゆでだこ
    200g
  • セロリ
    1本
  • にんにく
    1片
  • 乾燥バジル
    少々
  • オリーブオイル
    適量
  • 塩・こしょう
    適量

作り方

  • 1

    みじん切りしたにんにくを多めのオリーブオイルで焦がさないよういためる。

  • 2

    香りがたってきたら、皮をむき斜め切りにしたセロリを加えてやや硬さが残るくらいに火を通す。

  • 3

    一口大に切ったたこを加えて軽く火を通し、香り付けにバジルを散らして塩こしょうで味を調える

ポイント

*セロリとたこに火を通しすぎないのがポイント。 *冷たい方が美味しいので粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やしておきます。

作ってみた!

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