主菜

簡単ヘルシー☆豚肉とキャベツの包み蒸し

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨だれで箸が止まらなくなるヘルシーレシピ! 豚肉はやわらかく、キャベツは甘くてジューシーです。

材料4人分

  • キャベツ
    300g
  • 豚ロースしゃぶしゃぶ用
    300g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    長ネギみじんぎり
    大さじ1
  • A
    すりごま
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    小さじ1

作り方

  • 1

    キャベツは粗めの細切りにする。 豚ロースしゃぶしゃぶ用で巻き、クッキングシートを敷いたセイロに並べて10分蒸す。

  • 2

    ボウルにA 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、長ネギみじんぎり大さじ1、すりごま小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、酢小さじ1を入れて混ぜ、タレを作る。

  • 3

    蒸しあがったらたれをかけて完成!

ポイント

脂身の少ないお肉でも美味しく出来ますが、少しくっつきやすくなりますので、隙間をあけて蒸してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら