主菜

【ポン酢で作る】さっぱりポークソテープレート

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ご飯の炊飯時間は除く
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物65.2g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポン酢で肉を漬け込むことで、仕上がりが柔らかくなるようにしています。生姜焼きばかりではなく、たまにはこういうのもアリかと!

材料1人分

  • ご飯
    150g
  • 豚ロース肉(生姜焼き用)
    150g(4枚)
  • 玉ねぎ
    60g
  • ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢
    50ml
  • サラダ油
    大さじ2
  • レタス
    10g

作り方

  • 下準備
    ご飯はあらかじめ炊いておく。 レタスは一口大にちぎり、水にさらす。 その後、水気を切る。

    【ポン酢で作る】さっぱりポークソテープレートの下準備
  • 1

    玉ねぎを繊維に逆らって5mm幅に切る。

    【ポン酢で作る】さっぱりポークソテープレートの工程1
  • 2

    バットに豚ロース肉(生姜焼き用)を並べ、ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢をかけて10分漬け込む。

    【ポン酢で作る】さっぱりポークソテープレートの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油(大さじ1)を熱し、中火で①を炒める。 柔らかくなったら、一度取り出す。

    【ポン酢で作る】さっぱりポークソテープレートの工程3
  • 4

    フライパンに残りのサラダ油(大さじ1)を熱し、中火で②を両面焼く。 焼けたら玉ねぎを戻し、バットの中に残ってる汁も加えてからめる。

    【ポン酢で作る】さっぱりポークソテープレートの工程4
  • 5

    器にご飯とレタス、④を盛る。

ポイント

豚の筋切りは手間を省くため、今回あえてしていません。気になる方はどうぞ! 漬け込みに使用したポン酢も勿体無いので、最後に絡めて味付けに使います。 肉はしゃぶしゃぶ用のように極薄のものでもOKです。

作ってみた!

質問

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