鶏むね肉を食べやすくジューシーに焼き上げたくて考えました♪ ご飯にも合うので食が進みますよ!
できるだけ15分以上、漬け込んでください♪ 漬け込んで冷凍しておくのもオススメですよ^_^
A マヨネーズ大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖ふたつまみ、にんにくチューブ1〜2cmを混ぜ合わせておく。
鶏むね肉を一口大にカットする。
カットした鶏むね肉をA マヨネーズ大さじ1、醤油大さじ1/2、砂糖ふたつまみ、にんにくチューブ1〜2cmに漬け込み15分ほど寝かせる。
フライパンに鶏むね肉を並べて、弱火でじっくりと焼き上げる。
片面に焼き色がついたらひっくり返して、料理酒をふりかけアルコールが飛ぶまで火を入れる。
鶏むね肉に火が通ったら器に盛り付けてお好みでブラックペッパーをかければ完成♪
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うしろさん
管理栄養士/調理師/料理教室主宰 大阪府在住。仕事が大好きな共働き夫婦。夫と愛犬の3人暮らし。 モットーは「よく食べよく飲みよく笑う」 【私のレシピをつくってくださる皆さまへ】 営業職として昼夜問わず忙しい日々を経験したからこそ伝えることができる、頑張りすぎない”ひとてま”を大切に、日常に取り入れやすい作り疲れないメニュー、心と身体を整えるスパイスメニュー、頑張れない日に一品でキマる作り置きメニューを考案しています。 むずかしい料理工程は一切ありません。手軽に作っておいしく食べて、自分も大切なひとも心から笑顔になる。 そんな食卓を一緒に楽しみましょう。 お料理でもっと日常にspiceを♪ 【お料理に目覚めたきっかけと今まで】 飲食店を営む両親のもとに生まれ、食に溢れる家庭で育ったこともあり、食の道に進むことを決意。 高校卒業後に調理師を取得、大学卒業後、管理栄養士を取得しました。 大量調理の現場を経験したのち、栄養士の人材コーディネーターとして営業職へ。 忙しい毎日でいかに簡単でおいしい食事を摂れるか、常に考えていました。 管理栄養士としての知識に加えて、スパイスやハーブなどを積極的に取り入れる簡単時短なのにひと味違うレシピを作っているうちに、心と身体が整う料理を発信したいと思うようになり、2016年に料理教室を立ち上げました。 「もっと日常にspiceを」というテーマで大阪市内にてスパイスを使った家庭料理教室を運営しています。