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ブロッコリーとキュウリのわさマヨ胡麻和え

15

2015.09.01

分類副菜

調理時間: 15分

ID130781

kitten遊び

kitten遊びの楽しくクッキング♪

ブロッコリーときゅうりを胡麻入りのワサビマヨネーズで和えて頂きます♪

きゅうり 洋風サラダ シニア あえもの ヘルシー ブロッコリー 洋食

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材料(2人分)
ブロッコリー 120g
きゅうり 2本
赤パプリカ 1/4個
A
麺つゆ(2倍タイプ) 大さじ3
A
擦りゴマ 大さじ1
A
砂糖 小さじ1
A
わさび チューブ1㎝
A
マヨネーズ 大さじ1
作り方
Point!
きゅうりはしっかり絞るとドレッシングで和えてから水分がでません!
  1. ブロッコリーは小株に分けて茹でそのままザルで冷ます、きゅうりは薄切りにして材料外の塩を少し塗し軽く揉むんで水分を絞る、パプリカはせん切りにする
  2. A

    麺つゆ(2倍タイプ) 大さじ3、擦りゴマ 大さじ1、砂糖 小さじ1、わさび チューブ1㎝、マヨネーズ 大さじ1

    の材料を混ぜる
  3. ボウルに①の野菜を入れて②のドレッシングで和えたら出来上がり
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