主菜

大きな鰯の梅干煮

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40分
味をなじませる時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物33.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大きめの鰯の梅干煮です

材料2人分(2人分)

  • 鰯
    4尾
  • 梅干
    3個
  • A
    出汁
    170cc
  • A
    酒
    50cc
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ4~5
  • A
    出汁醤油
    大さじ3
  • 生姜
    15g

作り方

  • 下準備
    鰯はウロコを取って綺麗に洗う 生姜はかわを剥いて千切りにする

  • 1

    ストウブ鍋にAを入れてひと煮立ちしたら鰯を並べ生姜と梅干を入れる 沸騰したら蓋をして弱火で10分煮る

    大きな鰯の梅干煮の工程1
  • 2

    蓋を開け 煮汁をかけながら更に10~15分くらい中火で煮る 蓋をして30分くらい置く

    大きな鰯の梅干煮の工程2

ポイント

ウロコを綺麗に洗うことです。

作ってみた!

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