主菜

鱧ときのこのアヒージョ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の鱧をきのこと共にアヒージョにしました。

材料2人分

  • 200g
  • しめじ
    1/2パック
  • ブラウンマッシュルーム
    8個
  • エリンギ
    1本
  • オリーブオイル
    100cc
  • ローズマリー
    10cm
  • ローリエ
    1枚
  • スパイスソルト
    小匙1/2

作り方

  • 下準備
    鱧は1cm幅に切る しめじはばらしておく ブラウンマッシュルームは縦半分に切る エリンギは食べやすい大きさに切る

  • 1

    スキレットやストウブ鍋にきのこ類を入れ オリーブオイルをかける スパイスソルトをふり ローズマリーとローリエも加え  火にかける

  • 2

    沸騰したら鱧を加えて再び沸騰したら出来上がり

ポイント

スパイスソルトはお好みのものをお使いください。 今回はマキシマムを使用しています。

作ってみた!

質問

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