副菜

ひじきの洋風炒め

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひじきを電子レンジで戻すことで時短に!戻している間に、他の具材を炒めはじめれば5分で簡単副菜のできあがり。

材料2人分

  • ひじき
    5g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • えのき
    1/4株
  • ベーコン
    2枚
  • バター
    5g
  • 顆粒コンソメ
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    玉ねぎをスライスに切り、えのきはざく切りにする。ベーコンを短冊切りにする。

  • 1

    耐熱容器にひじきと水を入れて、電子レンジ600Wで2分加熱し、水気を切る。

  • 2

    フライパンにバターを入れて火にかけ、玉ねぎ、えのき、ベーコンを加えて炒める。

  • 3

    2に1と顆粒コンソメを加えて炒める。

ポイント

ひじきは電子レンジで戻すことができます。熱くなるので、やけどに注意して下さい。

作ってみた!

質問

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