副菜

ほうれん草とツナのさっぱりお浸し

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつものお浸しにレモン汁をプラスすることでさっぱり美味!もっと早く知りたかった!となる味ですよ◎

材料2人分

  • ほうれん草
    160g
  • ツナ缶
    1/2缶
  • めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ1/2
  • レモン汁
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ほうれん草を2分ほど熱湯で下ゆでし、水気を切る。 ツナ缶の油を切る

  • 1

    ほうれん草をざく切りにし、ツナ缶、めんつゆ(3倍濃縮)、レモン汁と和える

ポイント

ほうれん草の他、小松菜や大根の葉で作るのもおすすめです。

作ってみた!

  • 349549
    349549

    2023/01/21 14:33

    しめじと。 甘めが好きなのでお砂糖を少し足しましたが。このタレはおいしい。春菊や菜の花、ささみなど色々応用出来そう。
    349549の作ってみた!投稿(ほうれん草とツナのさっぱりお浸し)
  • ほんぽこ
    ほんぽこ

    2019/03/12 12:56

    簡単にできたのに、とても美味しかったです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
    ほんぽこの作ってみた!投稿(ほうれん草とツナのさっぱりお浸し)
  • だゆ
    だゆ

    2018/03/28 23:14

    このレシピのおかげで簡単にあと一品できました!美味しくて彩りも良くていいですね。 #Nadiaアンバサダー
    だゆの作ってみた!投稿(ほうれん草とツナのさっぱりお浸し)

質問

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