主菜

ブリのソテー きのこのバルサミコソース

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手が込んでるように見えて、簡単! ワインにもよく合います♪

材料2人分(2人分)

  • ブリ(切り身)
    2切り身
  • しめじ(好きなきのこ)
    1株
  • 長ネギ
    1/4本
  • オリーブ油
    大さじ1
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    濃い口しょうゆ
    小さじ1
  • 少々
  • パセリ(あれば)
    少々

作り方

  • 1

    きのこは食べやすい大きさに、長ネギは5mm幅にスライスする。

  • 2

    熱したフライパンにオリーブ油を入れ、両面に塩を振ったブリを焼く。

  • 3

    ブリにこんがりと焼き目が付くまで両面を焼く。 両面が焼けたら皿に盛る。

  • 4

    ブリを焼いたフライパンにきのこと長ネギを入れ、しんなりするまで炒める。 A バルサミコ酢大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、濃い口しょうゆ小さじ1の調味料を入れてひと煮立ちさせる。

  • 5

    ブリの上に4のきのこソースをかけ、刻んだパセリを散らして完成!

ポイント

ブリを焼くときは、盛り付けの時に上にになるほうから焼きます。

作ってみた!

質問

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