カレー風味の甘酢で和えて大人も子供も大好きな1品に!これならかぼちゃもおかずになります♪
カレー粉は小1/4ならお子様でも問題ない辛さです。 出来上がりをすぐ食べても、冷蔵庫で寝かせて味をしみ込ませても、どちらも美味しいです! *冷蔵庫で4日程度保存可能
メカジキは2口大に切り、キッチンペーパーをあてて余計な水分を取り除いてAを振っておきます。かぼちゃは厚さ7mm程度の1口大に切ります。
フライパンにサラダ油小1と切ったかぼちゃを入れて蓋をして、途中返しながら5分程度蒸し焼きにします。火が通ったらボウルにいれます。
1のめかじきはキッチンペーパーをあてて余分な水分を取り除き、薄力粉をまぶします。 さっと汚れをとったフライパンにサラダ油小1を入れ、めかじきを両面焼き(または蓋をして5分蒸し焼き)、2のボウルにい入れます。
Bを混ぜあわせてボウルに回し入れ全体を混ぜます。
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玉田 悦子
料理家・食育講師
食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 ・青空キッチン市川主催 ・料理をしながら楽しく学ぶ親子料理徹底サポート(オンライン) 食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。小さな頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。 子どもの偏食に悩む母親をサポートしたいという思いで、2016年より、子どものための食育スクール『青空キッチン市川』を開講。現在は月に延80名のお子様とレッスンしている。 子どもの発達と特性にあわせた指導が好評。レッスンでは調理技術の習得だけでなく、聞く力・考える力を養ったり、栄養・文化・算数の要素等にふれあうなど、子どもが楽しく学ぶことを重視している。 近年は、「料理をしながら楽しく学ぶ親子クッキング講座(オンライン)」を開講。自宅で台所育児をしたい方を徹底サポートし、母親の笑顔を見ることが、何よりのモチベーション! *子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ、料理の楽しさを伝えるレシピが得意 *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!