主食

エビとアボカドの明太マヨパスタ

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エビを塩麴に漬けている時間は除く
  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物58.5g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質52.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩麹がポイントです。簡単でおいしいです。

材料2人分

  • フェデリーニ
    100g
  • エビ
    200g
  • 塩麹a
    20g
  • アボカド
    1個
  • レモン汁
    少々
  • 明太子(皮をとった正味)
    50g
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • 塩麹b
    小さじ2
  • 塩・こしょう
    各適量

作り方

  • 1

    エビは殻のまま塩麹aに漬け、一晩置き、次の日ゆでて殻をむく。

  • 2

    鍋にお湯を沸かし、塩とフェデリーニを入れ、パッケージの表記時間より1分長くフェデリーニをゆでる。

  • 3

    アボカドは半分に割り、種を取りだし、1.5㎝角に切り、レモン汁少々をふりかけておく。

  • 4

    明太子(皮をとった正味)はボウルに入れ、マヨネーズと塩麹bと合わせておく。

  • 5

    フェデリーニがゆであがったら、冷水にとり、水気をよくきって、④のボウルに入れ、エビ、アボカドとともに和える。塩・こしょうで味を調える

ポイント

アボカドを皮から取り出す時、皮を傷つけないように取り出し、皮を器がわりにするとお洒落です。

作ってみた!

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