主食

バンバンジー冷製パスタ

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鶏もも肉を冷ましている時間は除く

暑くて食欲のない時でも、ちょっとピリ辛で食がすすむと思います。しっかり栄養がとれるのもいいですよ。 中華麺は常備していないのですが、パスタはたくさんストックがあるので、パスタで作ってみました。 パスタで作っても美味しいですよ。

材料2人分

  • フェデリーニ
    140g
  • 鶏もも肉
    1枚(300g厚さ1㎝)
  • A
    ねぎの青い部分
    1本分
  • A
    しょうが
    2片
  • A
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    800ml
  • きゅうり
    1/2本
  • トマト
    1/2個
  • B
    ねりごま
    大さじ5
  • B
    めんつゆ
    (2倍濃縮)大さじ5
  • B
    しょう油
    大さじ4
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    大さじ4
  • B
    ラー油
    小さじ1
  • B
    すりおろししょうが
    大さじ1

作り方

  • 1

    鍋に鶏もも肉、A ねぎの青い部分1本分、しょうが2片、酒大さじ1、塩小さじ1、水800mlを入れ中火にかける。沸騰してから10分煮る。火をとめ、ゆで汁に入れたまま粗熱を取り、そぎ切りにする。

  • 2

    たっぷりの湯を沸かして塩(分量外)を入れて溶かし、フェデリーニを袋の表示時間より1分間長くゆでてざるにあげる。氷水に入れて冷やし、ざるにあげる。キッチンペーパーで包んで水気をしぼる。ごま油少々(分量外)をからめておく。

  • 3

    ボウルにB ねりごま大さじ5、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ5、しょう油大さじ4、砂糖大さじ1、酢大さじ4、ラー油小さじ1、すりおろししょうが大さじ1の材料を入れ混ぜておく。

  • 4

    きゅうりは縦半分に切ってから斜め切りにする。 トマトは薄切りにする。

  • 5

    お皿に、きゅうり、トマト、パスタを盛り、カットした鶏肉をのせ、タレをかけて出来上がり。

ポイント

・冷製パスタを作る時、カッペリーニで作られる方が多いかと思いますが、スパゲッティーニとカッペリーニの間の太さのフェデリーニで作ると、カッペリーニより食べ応えがあって美味しいです。好みなので、スパゲッティーニやカッペリーニで作られてもいいかと思います。 ・家族がこのタレが好きすぎて、たくさんかけるので、たぶん通常のタレの量に比べて多いかと思われます。残ったタレはサラダにかけて食べても美味しいですよ。 ・鶏もも肉は食中毒対策基準の中心温度75度1分相当の加熱ができていることを確認しています。 調理環境によっては加熱条件が変わります。中まで火が通っているか確認し、必要に応じて調理時間などを調整してください。

作ってみた!

質問

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