主菜
<BRUNO>野菜あんで食べる豚バラ焼肉
投稿日2019/01/28
更新日2019/01/28
調理時間20分
野菜のうまみがたっぷりトロトロのあんを巻けば、豚バラ肉をさっぱり食べられてどんどん箸が進んじゃいます。 しっかり野菜がとれてヘルシー感もあり、栄養満点です。 ご飯を添えればお夕飯はこれでバッチリ！
材料3人分
- 豚ばら薄切り肉300g
- 白菜100g
- もやし100g
- 人参60g
- ニラ60g
- しいたけ40g
- 長ねぎ40g
- 生姜40g
- 水2カップ
- 片栗粉大さじ2
- 酒大さじ2
- ごま油大さじ1
- 鶏がらスープの素小さじ2
- 塩適量
- こしょう適量
作り方
ポイント
野菜はお好みのものをご使用ください。 豚バラ肉に酒をかけることで風味よく仕上がり、焼いた時にかたくなりにくくなります。
- 準
白菜、人参、しいたけ、生姜は千切りにする。ニラは5㎝長さに切り、長ねぎは斜め薄切りにする。 豚バラ薄切り肉に塩こしょうをふり、酒を回しかける。 片栗粉は分量外の水大さじ2で溶いておく。
- 1
深鍋にごま油と野菜をすべて入れてMEDで加熱し野菜がしんなりする程度に軽く炒める。 水、酒大さじ1、鶏がらスープの素を加えてフタをし、沸騰したらLOWで5分ほど煮る。
- 2
塩こしょうで味を調え、水溶き片栗粉を入れてとろみがつけばあんは完成。 本体から外してシリコンマットへ移す。
- 3
平面プレートをセットし、豚バラ薄切り肉を焼く。 焼けたら深鍋に入れてあんをたっぷり包んで食べる。 (あんはご飯にかけても美味しいです。)
レシピID
371059
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小澤 朋子
料理家
- 管理栄養士
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食品会社でレシピ開発、調理を担当・管理栄養士・惣菜管理士・ごはんソムリエ・フードコーディネーター、フードアナリスト 料理大好き!食べるのはもっと好き!! 家族が楽しく美味しく、食べてるうちに健康になれちゃうものをといつも心がけてごはん作りをしています。 忙しくても作れる簡単時短レシピが多いですが、たまに『ともcafe』がOPENしておもてなし料理が登場したりもします。 少しでもごはん作りの参考になれば嬉しいです♪