汁物

火を使わずに作る きゅうりの冷たいお味噌汁

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冷やし時間除く
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏に嬉しい冷たいお味噌汁です。 火を使わないので、夏場はとても助かる1品!! 作り方はとってもシンプルですが、ごまのコクがくせになる美味しさです。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • 小さじ1/2
  • みょうが
    1本
  • A
    顆粒出汁
    小さじ1
  • A
    200ml
  • B
    味噌
    大さじ1
  • B
    ごまペースト
    小さじ2
  • 白すりごま
    適量

作り方

  • 1

    きゅうりは1mm幅の輪切りにして分量の塩でもみこんでおきます。 みょうがはせん切りにします。

    火を使わずに作る きゅうりの冷たいお味噌汁の工程1
  • 2

    A 顆粒出汁小さじ1、水200mlを混ぜ合わせて出汁を作り、B 味噌大さじ1、ごまペースト小さじ2に加え混ぜます。

    火を使わずに作る きゅうりの冷たいお味噌汁の工程2
  • 3

    きゅうりの水気を手で軽くしぼって2に加え、冷蔵庫で冷やしておきます。

    火を使わずに作る きゅうりの冷たいお味噌汁の工程3
  • 4

    お椀に盛り付け、みょうがとお好みで白すりごまをかけます。

    火を使わずに作る きゅうりの冷たいお味噌汁の工程4

ポイント

きゅうりは塩もみすることで青臭みを除きます。 顆粒出汁はお好みのものでよいですが、かつお節系より いりこ系のものがより合います。

作ってみた!

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