旨味がギュギュッ♪『小松菜とトマトのツナ塩昆布あえ』

5

2017.08.17

分類副菜

調理時間: 5分

ID184027

Yuu

手抜きではない、知恵である【#ラクうま】返信お休み中

お盆期間の野菜不足を解消!

青菜がモリモリ食べれる
旨味た〜っぷり
激ウマ副菜のご紹介です。

こちら、茹でて切って
和えるだけ♪

5分もあれば完成するので
バタバタ忙しい時にも最適です!

野菜料理 トマト 小松菜 ツナ ヘルシー 塩昆布 作り置き

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材料2人分
小松菜 1束
トマト 1個
ツナ缶 1缶(70g)
A
塩昆布 15g
A
オリーブオイル 大さじ1
A
レモン汁 小さじ1
A
粗挽き黒胡椒 少々
作り方
Point!
★小松菜は、ほうれん草でも代用可能です。

★ツナ缶の油は、旨味がたっぷりなので捨てずに使用しました。気になる方は、しっかり切ってから加えてください。
  1. 小松菜はサッと塩茹でし、2〜3cm長さに切る。トマトは、ヘタをとり、小さめの乱切りにする。
  2. ボウルに1・ツナ缶(油ごと)・A

    塩昆布 15g、オリーブオイル 大さじ1、レモン汁 小さじ1、粗挽き黒胡椒 少々

    を入れ、よく混ぜ合わせる。
  3. 器に盛り、お好みで、いり白ごまをふって、お召し上がりください♪
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コメント・感想 Comment
m_33 さん
2019.05.26 21:39

やっぱりレモン汁がないと、味かわりますか😅?

Yuu
Yuu さん
2019.05.27 18:27:27

お返事が遅くなりました...!レモン汁がないと少し甘めに仕上がりますね〜。もし、酢が苦手でなければ酢で代用しても〜♪(多少、出来上がりの味は変わりますm(_ _)m)

みゆちゃん さん
2018.06.18 21:14

旦那に作ったやつ見せたら あ、これは絶対うまいやつやわ! と見ただけで絶賛してました。 yuuさんは本当に天才! 味ももちろん美味でしたw

Yuu
Yuu さん
2018.06.21 14:17:36

みゆちゃんさん♡いつも本当にありがとうございますー(*≧m≦*) お写真、すごく美味しそうです〜♪旦那様も喜んでくださってたら嬉しいです♪ また、美味しいレシピ考えますね!今後とも、どうぞよろしくお願い致します♪

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