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    副菜

    ツナとミックスビーンズのフレッシュナチョス【#おつまみ】

    • 投稿日2018/11/15

    • 更新日2018/11/15

    • 調理時間5

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    ピリ辛ツナの辛さを生かした、タバスコのいらないお手軽ナチョス。あと引く美味しさで、食べる手が止まらない…!サンドイッチの具にしても美味しいです!

    材料2人分

    • ピリ辛ツナ(フレーク)
      2缶
    • ミックスビーンズ
      1缶
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • にんにく(みじん切り)
      1片
    • タコスチップス
      適量
    • ケチャップ
      大さじ3

    作り方

    ポイント

    ⚫︎ツナ缶のオイルは、多いと感じる場合は1缶分でもOKです。 ⚫︎にんにくは、チューブで代用可能です。 ⚫︎保存容器に入れて、冷蔵庫で2〜3日保存が可能です。

    • モンマルシェさんの国産唐辛子入りピリ辛ツナ(フレーク)を使用しました。

      工程写真
    • 1

      玉ねぎは、みじん切りにする。

      工程写真
    • 2

      フライパンにピリ辛ツナのオイルを全量入れ、中火にかける。玉ねぎをにんにくを加えて炒め、玉ねぎが透き通ったらミックスビーンズを加えてサッと炒める。

      工程写真
    • 3

      ボウルに②・残りのピリ辛ツナ・ケチャップを入れ、よく混ぜ合わせて器に盛る。タコスチップスを添える。

      工程写真
    レシピID

    368228

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    福岡県在住。 * 料理が楽しくなる”きっかけづくり” * 【やる気がなくても作りたくなる!】 【不器用でも忙しくて、やっぱり褒められたい!】 【幸せな家族時間を作りたい!】 そんな思いを叶えるレシピを目指しています。 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。 ⚫︎やりたいことが多すぎて、料理に時間をかけていられない! ⚫︎育児に追われていて、ゆっくりキッチンに立つ時間がない! ⚫︎仕事と家庭の両立で、毎日時間に追われている! そんな方達の”時間と心にゆとりを作るお手伝い”ができたら嬉しいです♪ 好物は、あたりめ。 《著書》 ・Yuu*'s スピードおうちバル(光文社) ・Yuu*のゆる☆つくりおき(主婦と生活社) ・Yuuのラクうま♡ベストレシピ(扶桑社) ・Yuuのラクうま♡晩ごはん(扶桑社)←最新刊です 《お知らせ》 いつも、お気に入り登録やコメント、本当にありがとうございます! 励みになっております^^♪ 只今、業務多忙につき、数ヶ月の間コメントの返信をお休みさせて頂いておりますm(_ _)m しかし、質問などにはお答えしますし 頂いたコメントは全て目を通させていただきますので お気軽にコメントくださいね! これからも、どうぞよろしくお願い致します♡

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