サバ缶と白菜の味噌煮【#簡単 #包丁不要 #スープジャー】
投稿日2019/01/17
更新日2019/01/17
調理時間5分
寒い季節にぴったり！スープジャーを使った、ほっこり煮物♪ 作り方は、とっても簡単で、小鍋に出汁と味噌を合わせて沸騰させ、あとはサバ缶と手でちぎった白菜を加えて、サッと煮るだけ。 包丁いらずでできる上、栄養もたっぷり♡ 味噌としょうがのパワーで、身体も芯から温まりますよ♪
材料（スープジャー（300ml）1個分）
- サバ缶（水煮）1/2缶
- 白菜60g
- A水150ml
- A味噌大さじ1.5
- A和風だしの素小さじ1/2
- Aしょうがチューブ1〜2cm
作り方
ポイント
・味噌は、合わせ味噌を使用しました。
- 準
スープジャーに熱湯をいれ、ふたをせずに5分以上保温する。
- 1
白菜は食べやすい大きさに手でちぎる。サバ缶はしっかりと水切りをする。
- 2
小鍋にA 水150ml、味噌大さじ1.5、和風だしの素小さじ1/2、しょうがチューブ1〜2cmを入れて中火にかけ、沸騰したら1を加えサッと煮る。
- 3
スープジャーの中のお湯を捨て、2を注いでふたを閉じ、2時間以上保温する。
370789
質問
作ってみた!
「さば缶」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
- Artist
Ｙｕｕ
料理研究家・野菜ソムリエ
- 野菜ソムリエ
福岡県在住。 ＊ 料理が楽しくなる”きっかけづくり” ＊ 【やる気がなくても作りたくなる！】 【不器用でも忙しくて、やっぱり褒められたい！】 【幸せな家族時間を作りたい！】 そんな思いを叶えるレシピを目指しています。 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。 ⚫︎やりたいことが多すぎて、料理に時間をかけていられない！ ⚫︎育児に追われていて、ゆっくりキッチンに立つ時間がない！ ⚫︎仕事と家庭の両立で、毎日時間に追われている！ そんな方達の”時間と心にゆとりを作るお手伝い”ができたら嬉しいです♪ 好物は、あたりめ。 《著書》 ・Yuu＊'s スピードおうちバル（光文社） ・Yuu＊のゆる☆つくりおき（主婦と生活社） ・Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ（扶桑社） ・Yｕｕのラクうま♡晩ごはん（扶桑社）←最新刊です 《お知らせ》 いつも、お気に入り登録やコメント、本当にありがとうございます！ 励みになっております^^♪ 只今、業務多忙につき、数ヶ月の間コメントの返信をお休みさせて頂いておりますm(_ _)m しかし、質問などにはお答えしますし 頂いたコメントは全て目を通させていただきますので お気軽にコメントくださいね！ これからも、どうぞよろしくお願い致します♡
