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【10分でつくる】干ししいたけと根菜のスープ

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10
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

干ししいたけと根菜の優しい旨味を楽しむスープ。干ししいたけを事前の戻し不要、野菜は鍋に順に入れていくので、10分でできちゃいます。 干ししいたけや根菜は、免疫アップや疲労回復の働き。体が冷える秋冬、カゼなどが流行る時期、疲れている時などに、おすすめです。

材料4人分

  • 干ししいたけ
    2枚
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ごぼう
    10cm
  • にんじん
    4cm
  • 蓮根
    中1/2連
  • ベーコン
    1パック(34g)
  • 800ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1と1/2
  • A
    小さじ1/8くらい
  • A
    こしょう
    少々
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    鍋に、さっと流水で汚れをとった干ししいたけと水を入れて中火にかける。

    【10分でつくる】干ししいたけと根菜のスープの工程1
  • 2

    次の野菜を切って、切った順に火にかけてある鍋に入れる。玉ねぎはみじん切り→ごぼうは半分にして斜めに薄切り→にんじんは薄いいちょう切り→蓮根は1cm厚くらいの食べやすいサイズ→ベーコン1cm幅に切る。 ※ごぼうにんじんは火が入りにくいので、薄くしてください。 ※あくが出たら、取り除いてください。

    【10分でつくる】干ししいたけと根菜のスープの工程2
  • 3

    干ししいたけは取り出して、食べやすいサイズに切って、鍋に戻す。 ※鍋から取り出した干ししいたけはとても熱いので、菜箸などを使ってください。やけどに注意しください。

    【10分でつくる】干ししいたけと根菜のスープの工程3
  • 4

    A 顆粒コンソメ小さじ1と1/2、塩小さじ1/8くらい、こしょう少々味を調える。カップに盛り付けお好みでブラックペッパーをあしらう。

    【10分でつくる】干ししいたけと根菜のスープの工程4

ポイント

※10分で作れるとはいえ、作ったあといちど冷まして温めなおすと、味が染みておいしくなります。 ※干ししいたけは製品によっては戻りにくいこともあります。厚めのしいたけの場合、①で火をかける前に、10分くらい置いておいてください。

作ってみた!

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