主食

レンチンで作る簡単ツナトマトソースでスパゲティ

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  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物98.2g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質95.6g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさり、でもさっぱりし過ぎないトマトソースを絡めたスパゲティです。 スパゲティを茹でている間に電子レンジでソースを作るので、簡単、楽チンです♡ 少し古くなって、皮がシワッとなってしまったトマトでおいしく出来ます。

材料1人分

  • スパゲティ
    100g
  • お湯
    1ℓ
  • 小さじ2
  • A
    トマト
    150〜170g
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1と1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    ドライバジル
    小さじ1/2
  • ツナ(オイル漬け)
    1缶
  • 生クリーム
    大さじ1
  • パルメザンチーズ
    適量
  • イタリアンパセリ、バジル
    適量

作り方

  • 1

    お湯を沸かして塩を入れ、スパゲティを茹でる。 ※こちらでは1.4㎜、6分茹でを使用しました。

  • 2

    トマトはざく切りにする。 耐熱容器にA トマト150〜170g、砂糖小さじ2、顆粒コンソメ小さじ1と1/2、おろしにんにく小さじ1、ドライバジル小さじ1/2を入れ、ラップ(フタ)をせずに電子レンジ(600w)で5分加熱する。 ※トマトの水分が多く、あまりにもシャバシャバしていたら加熱時間を増やしてください。

    レンチンで作る簡単ツナトマトソースでスパゲティの工程2
  • 3

    加熱が終わった2に、オイルを半分程度きったツナ(オイル漬け)と生クリームを加える。

    レンチンで作る簡単ツナトマトソースでスパゲティの工程3
  • 4

    茹で上がったスパゲティのお湯をきり、3へ加えて和える。 ※器に盛りつけパルメザンチーズをお好み量、あればイタリアンパセリ、バジル等を飾ると見栄えします。

    レンチンで作る簡単ツナトマトソースでスパゲティの工程4

ポイント

トマトにより甘みやうま味がかわってきます。加熱したあと味見をし、甘みが足りないと思ったら砂糖を、うま味が弱いと思ったら味の素®︎を足して調整してください。

作ってみた!

質問

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