副菜

タイ風にんじんラペ

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(冷やす時間は除く)
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんとパクチーで手軽にタイ風の簡単ラペが作れます。

材料4人分

  • にんじん
    2本
  • 小さじ1
  • A
    にんにく
    1かけ(すりおろし *チューブ(大さじ1/2でも可)))
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    ナンプラー
    小さじ1
  • パクチー
    適量
  • 粗びきこしょう
    適量

作り方

  • 1

    にんじんは千切りにして、塩を振って揉み込み10分程置いたら、キッチンペーパーなどで水気をしっかり絞る。

  • 2

    ポリ袋に①のにんじんと調味料A にんにく1かけ、レモン汁大さじ2、砂糖大さじ1、ナンプラー小さじ1を加えて和え、冷蔵庫で30分程冷やす。

  • 3

    お好みで、ざく切りにしたパクチーを加え、粗びきこしょうを散らしてできあがり。

ポイント

冷やすとより一層美味しくなります。

作ってみた!

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