副菜

和えるだけ<簡単>切り干し大根とツナのサラダ

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戻し時間を除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.1g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

和えるだけで簡単な<切り干し大根>のサラダ。生とはまた違う食感がやみつきに!あと1品欲しい時、とりあえずおつまみにもぴったり。カルシウムや食物繊維もしっかり取れるのもうれしい♡ 外出自粛でも乾物は保存がきくので利用したい食材です。

材料4人分

  • 切り干し大根
    1袋(30g)
  • きゅうり
    1本
  • ツナ缶
    1缶
  • マヨネーズ
    大さじ2〜3
  • しょう油
    小さじ1
  • いりごま
    大さじ2
  • 粗挽き黒胡椒
    お好みで

作り方

  • 下準備
    切り干し大根は水で戻しておく。 きゅうりは千切りにする。

    和えるだけ<簡単>切り干し大根とツナのサラダの下準備
  • 1

    切り干し大根の水気を絞り、きゅうり、ツナ缶(軽く汁気をって)入れ

    和えるだけ<簡単>切り干し大根とツナのサラダの工程1
  • 2

    マヨネーズ、しょう油、いりごまを加えてよく混ぜる。

    和えるだけ<簡単>切り干し大根とツナのサラダの工程2
  • 3

    お好みで粗挽き黒胡椒をふって出来あがり。

    和えるだけ<簡単>切り干し大根とツナのサラダの工程3
  • 4

    召し上がれ♡

    和えるだけ<簡単>切り干し大根とツナのサラダの工程4

ポイント

*マヨネーズの量はお好みで加減してください。 *黒胡椒以外に七味唐辛子も合います。

作ってみた!

質問

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