主菜

\ほぼ10分/簡単♡ごはんがススム!ヤンニョム肉巻きエリンギ

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10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

①エリンギに肉を巻く ②こんがり焼いて ③合わせ調味料で味付け 3ステップでと〜っても簡単! 薄切り肉は火の通りも早いから \ほぼ10分/で完成♡ エリンギでカサ増し&食べ応えup! ピリ辛ダレでごはんもビールも進みます。 しっかりめの味付けなのでお弁当おかずにも♡

材料2人分

  • エリンギ
    2本
  • 豚薄切り肉
    12枚
  • 塩・こしょう
    少々
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    醤油・酒・はちみつ
    各 大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    にんにく
    3〜4cm(チューブ)
  • いりごま
    適宜
  • 唐辛子
    お好みで適宜(一味or七味)

作り方

  • 下準備
    A 醤油・酒・はちみつ各 大さじ1、コチュジャン大さじ2、酢小さじ2、にんにく3〜4cmの調味料を合わせておく。

    \ほぼ10分/簡単♡ごはんがススム!ヤンニョム肉巻きエリンギの下準備
  • 1

    エリンギは縦6等分に切る(小さい場合は4等分)

    \ほぼ10分/簡単♡ごはんがススム!ヤンニョム肉巻きエリンギの工程1
  • 2

    豚薄切り肉を巻いて、軽く塩・こしょうをする。

    \ほぼ10分/簡単♡ごはんがススム!ヤンニョム肉巻きエリンギの工程2
  • 3

    サラダ油をひいて巻き終わりを下にして焼く。

    \ほぼ10分/簡単♡ごはんがススム!ヤンニョム肉巻きエリンギの工程3
  • 4

    全体に焼き色が付くよう、時々返して焼いたら合わせ調味料を加える。

    \ほぼ10分/簡単♡ごはんがススム!ヤンニョム肉巻きエリンギの工程4
  • 5

    煮詰めながらタレを全体にしっかり絡める。

    \ほぼ10分/簡単♡ごはんがススム!ヤンニョム肉巻きエリンギの工程5
  • 6

    器に盛り付け・いりごま・唐辛子を振って召し上がれ♡

    \ほぼ10分/簡単♡ごはんがススム!ヤンニョム肉巻きエリンギの工程6

ポイント

*はちみつの代わりに砂糖でもOK! *エリンギは大きめなら2本、小さめなら3本

作ってみた!

質問

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